20110225

Как похудеть?



Кто не знает этой фразы: “И вроде бы и жрать хочется, и худеть хочется!” Только вот как решить дилемму: “И есть вдоволь и не толстеть?”
Принято считать, что в основном женщины мечтают похудеть. Но как показывает практика, мужчины ничуть не меньше маются в поисках быстрых и безболезненных процедур похудания. По-своему.
- У меня распространенный случай — люблю поесть и очень хочу похудеть. Как совместить несовместимое? Самое ужасное, что как только я попадаю на родной диван, тут же начинаю жевать. Причем, неважно, что. Лишь бы процесс шел без остановки. Может быть, мне нужно есть малокалорийную пищу, например, зеленые салаты?

- Действительно, попробуйте есть зеленые салаты. Только приправляйте их не сметаной и не майонезом, а растительным маслом. А еще лучше — лимонным соком. Для сытости можно есть его с небольшим кусочком хлеба с отрубями. Есть и другие примеры нежирных, но очень сытных салатов: со сваренными крупами и консервированным горошком и фасолью. Есть и еще несколько отвлекающих от еды, так сказать, маневров. Попробуйте на диван попадать уже перед самым сном. А до этого гуляйте, принимайте душ или посидите в ванной с ароматическими солями. Очень отвлекает!
- Не могу похудеть даже на килограмм! Я уж почти и есть перестал. И то, что ем, исключительно низкокалорийное и больше употребляю не для вкуса, а для поддержания жизни в организме. Никакого удовольствия от еды я давно не получаю. И что обидно — толка никакого!
- Как показывает практика, только в 2% случаев нарастание веса связано с каким-либо заболеванием гормональной системы. В остальных случаях все как всегда: малоподвижный образ жизни, избыток жира в питании, снижение настроения, депрессии и т. д. Обычно желающих похудеть подводит отсутствие последовательности, Например, сначала идут длительные и изнуряющие тренировки, а потом они впадают в период малоподвижности. Еще одна погрешность: слишком жесткие запреты в питании чередуются со срывами и перееданием. Словом, во всем нужна последовательность и никаких резких движений и категоричности. Остается добавить, что необходимым условием похудания является достаточный сон и хорошее настроение.
- Врачи советуют есть клетчатку, чтобы избавиться от запоров. А в каких продуктах ее особенно много?
- Больше всего клетчатки в бобовых- фасоли, горохе, чечевице. Очень хорошо помогает при запорах употребление кабачков, баклажанов, моркови и свеклы, приготовленных на растительном масле. А вообще, чтобы живот нормально себя чувствовал, нужно в день съедать почти полкило овощей. Можно есть и яблоки. Правда, не все их переносят. Можно заменить яблоки отрубями: перед применением обдайте их кипятком и ешьте эту кашицу понемногу вмести с пищей или чаем.
- Муж хочет похудеть. И начать решил с чистки — уверяет, что у него много шлаков- живот большой. Как это лучше сделать: с помощью слабительных, клизмы или диеты?
Чистят то, что грязно. Если организм нормально работает, то с ролью чистильщика справляется толстая кишка и почки. Вмешиваться в этот процесс- только вредить организму. Даже простая клизма при “некорректном” применении способна нанести вред: вымывается вода из организма, человек слабеет, появляется дисбактериоз. Клизма может и травмировать кишку. Метод гидроколонотерапии действительно улучшает процессы микроциркуляции в кишечнике. Но сейчас кто только его не применяет! Процедуры проводят люди случайные. К тому же — существует множество противопоказаний. Клиент как минимум должен потребовать сертификат у врачей, проводящих этот вид терапии.

Отправить комментарий

Поделиться этой статьей в социальных сетях

Вся информация взята из открытых источников и представлена Вам для ознакомления. Она не является руководством для диагностики и лечения.
Ставить диагноз и назначать лечение должен ТОЛЬКО ВРАЧ.