20110223

Профилактика болезней суставов


Профилактика болезней суставовВ молодости мы принимаем гибкость суставов как должное. Но с возрастом суставы начинают болеть. Неизбежными спутниками пожилых людей считаются артрит и артроз. Как предотвратить болезни суставов?
Каждый сустав — это связующее звено между двумя или несколькими костями, предназначенное для подвижного соединения этих костей.
Сохранить суставы здоровыми или замедлить уже начавшийся патологический процесс помогут простые рекомендации.

  • Физические упражнения на растяжку, дозированная ходьба, плавание, занятия на тренажерах (только с инструктором и без осевой нагрузки на суставы и позвоночник). Достаточно заниматься 2–3 раза в неделю по 30 минут. Но бег, теннис, подъем тяжестей противопоказаны.
  • Если существует предрасположенность к болезням суставов, следует 2–3 раза в год проходить курс профилактического лечения хондропротекторами.
  • Полезны физиолечение, мануальная терапия, массаж (только у профессионала).
  • Не забывайте и о питании. Суставы «любят» свежие овощи, фрукты, зерновую клетчатку. Вредны для них жир животного происхождения, мучное, копченое, острое.
Отправить комментарий

Поделиться этой статьей в социальных сетях

Вся информация взята из открытых источников и представлена Вам для ознакомления. Она не является руководством для диагностики и лечения.
Ставить диагноз и назначать лечение должен ТОЛЬКО ВРАЧ.