20110330

10 способов жить лучше



Простая инструкция поможет тебе жить дольше и продуктивнее.
1. Проходи тесты 

Не какие попало, конечно («Как вы относитесь к макаронам», например), а серьезные тесты на интеллектуальный уровень и понимание себя. При регулярном тестировании ты поймешь, насколько гениальнее стал за 
последние пару месяцев, какие области знаний нужно подтянуть и что вообще творится в твоей голове. Ведь у людей с высоким интеллектом больше шансов на долгую жизнь.

Сообщают: ученые из университета Арканзаса, США.

2. Защищай сердце 

Здоровое сердце = работоспособный мозг. Ведь именно оно качает кровь с кислородом в твою головную штаб-квартиру. Ешь чеснок, он снимает напряжение с сосудов и обеспечивает беспрепятственный поток крови.
3. Ешь траву 

Чего такой грустный? Депрессия? Тогда съешь хорошую порцию листьев салата (лучше смесь из разных). В салатах много витамина Е и К, они помогут победить уныние. А значит, восстановят работоспособность!

Источник: Журнал «Полезное питание», США.
4. Избавься от помех в эфире 

Если твоя голова раскалывается на две такие же, но маленькие, срочно съешь тунца. Там столько магния, который регулирует кровяное давление, что боль как рукой снимет.

Источник: Университет Клинической Неврологии, США.

5. Думай позитивно 

Банально, но факт. Если ты не позволяешь проблемам превратить тебя в пессимиста, риск сердечного приступа сокращается на 23%. Ура!

Выяснили: в Датском психиатрическом Центре.
6. Думай наперед 

Еще один ментальный трюк. Если у тебя есть четкий жизненный план и ты ему следуешь, твоя иммунная система активизируется и лучше защищает от болезней.

Сообщают: ученые университета Калифорнии, США.

7. Будь ловким и умелым 

Новые знания и навыки, а точнее успехи в их приобретении, не позволят депрессии сломать твои планы. Но если все же становится грустно — смотри пункт 3.

Выяснили: в Норвежском Университете наук.
8. Больше клубнички
Мы не про секс, хотя и о нем забывать не нужно. Клубника защищает твой мозг от болезни Альцгеймера и улучшает долгосрочную память.

Сообщил: Журнал неврологии, США.
9. Веселись 

Играй в активные игры с друзьями (это которые без компьютера) как можно чаще. Это снижает уровень кортизола, гормона стресса.

Источник: ученые Гарвардского Университета, США.
10. Дружи 

Чем больше у тебя друзей, тем лучше для тебя. Дело не только в том, что будет больше шансов занять денег. Активные социальные связи делают жизнь длиннее и интереснее.

Сообщил: Журнал эпидемиологии и общественного здоровья, США. 
Отправить комментарий

Поделиться этой статьей в социальных сетях

Вся информация взята из открытых источников и представлена Вам для ознакомления. Она не является руководством для диагностики и лечения.
Ставить диагноз и назначать лечение должен ТОЛЬКО ВРАЧ.