20110407

Какой бег полезнее для сердца?




Короткий спринт, как выяснилось, полезнее для работы сердца и сосудов, чем бег трусцой на длинные дистанции.
Медики Западно-Шотландского университета исследовали влияние различных физических нагрузок на здоровье сердечно-сосудистой системы человека. В эксперименте приняли участие подростки, которых разделили на 3 группы.
Первая группа занималась бегом 3 раза в неделю по 1 часу на коротких дистанциях. Вторая группа бегала в медленном темпе (трусцой) на длинные дистанции. Участники третьей
группы вели обычный образ жизни.
Обследования участников эксперимента, проведенные через 7 недель, показали, что участники «бегающих» групп потеряли в весе и у них улучшился кислородный обмен в легких. Однако у участников 1-й группы, в которых бег был в качестве «взрывной» нагрузки, показали улучшение работы сердца и сосудов.
Отправить комментарий

Поделиться этой статьей в социальных сетях

Вся информация взята из открытых источников и представлена Вам для ознакомления. Она не является руководством для диагностики и лечения.
Ставить диагноз и назначать лечение должен ТОЛЬКО ВРАЧ.