20110524

Как принести ощущение счастья в Вашу жизнь



ощущение счастья
 С каждым годом наша жизнь становится все больше и больше запутанной. Каждый день нам приходится разрываться между сотней важных дел, что усложняет нашу способность оставаться оптимистами и позитивно настроенными. Но когда мы чувствуем себя счастливыми, то это вдохновляет нас самих и окружающих нас людей и это то, что мы способны контролировать сами. Я представляю Вашему вниманию семь простых подсказок, которые могут помочь Вам сохранять ощущение радости и быть позитивно настроенными каждый день.

1. Получайте достаточное количество солнечного света
Даже в зимнее время года, короткая прогулка на свежем воздухе поможет Вам повысить уровень гормона радости и уровень витамина Д. Найдите возможность проводить время на свежем воздухе каждый день. Например, припаркуйте Вашу машину подальше от вашего офиса, чтобы иметь возможность пройти более длительное расстояние.

2. Придерживайтесь сбалансированного питания
Прекрасный способ помощи нашему организму - это есть свежие фрукты каждый день. Также пытайтесь исключить из своего питания продукты, которые прошли длительный процесс переработки. Взамен сконцентрируйтесь на составление своего рациона из более натуральных продуктов. В нашей повседневной спешке мы часто упускаем из виду свежие, не прошедшие переработку, продукты питания и затем расплачиваемся пониженным уровнем энергии и плохим настроением.

3. Глубокое дыхание
Найдите несколько минут в день и практикуйте глубокое дыхание. Вы можете это делать в любое время, сразу по пробуждению, либо во второй половине дня, когда напряжение дня начинает Вас угнетать. Сфокусируйте свое внимание на вашем дыхании, сделайте примерно двадцать медленных глубоких вдохов и выдохов.  После этого Вам будет легче концентрировать Ваше внимание и дополнительно полученный вами кислород поднимет ваше настроение.

4. Работайте над вашей способностью общаться
Научиться успешно общаться с окружающими Вас людьми является одним из важнейших шагов, чтобы уменьшить стресс в Вашей жизни и сделать Вас более счастливым человеком. Умение слушать - это одно из наиболее необходимых навыков, которые Вам стоит приобрести. Слышать не только то, что люди говорят, но и то, что  они под этим подразумевают. Многие конфликты возникают в результате того, что мы понимаем сказанное слишком буквально, вместо того, чтобы постараться понять, что же человек в действительности имел в виду. Остановитесь на какое-то время, прежде чем Вы отреагируете на сказанное и проанализируйте, что человек пытается сказать. Это также подходящее время для глубокого вдоха и выдоха!

5. Научитесь быть благодарными
Возьмите в привычку быть благодарными и выражать ваше одобрение окружающим Вас людям. Найдите немного времени каждый день и подумайте о том, за что вы действительно признательны Вашей жизни, затем делайте определенные шаги, опираясь на чувства благодарности. Такие простые слова, как "пожалуйста и спасибо" помогают строить прочные отношения с окружающими Вас людьми. Используйте забытое правило посылать, написанное вами от руки, записку или открытку с  выражением благодарности. Написанная от руки записка будет приятно отличаться в нашем мире электронных писем и покажет человеку. насколько Вы его цените.

6. Будьте спонтанными
Сделайте что-либо, что Вы собирались сделать долгое время, но откладывали в долгий ящик. Позвоните человеку, с кем Вы давно уже не общались или начните планировать путешествие, в которое Вы давно уже хотели поехать. Мы часто становимся пленниками повседневных дел и забываем жить нашу жизнь по настоящему.

7. Научитесь давать, помогать
Найдите что-то, что Вас волнует и начните помогать безвозмездно. Существует очень много благотворительных организаций, которым нужна помощь. Научиться помогать безвозмездно - великолепный способ сделать Вашу жизнь, по настоящему, полноценной.

Перевод на русский язык выполнен Анной Мозес с официального разрешения NaturalNews

Об авторе: Элизабет Уолинг - независимый журналист, специализирующийся  по вопросам здоровья. Она верит в натуральный стиль жизни, как способ улучшения своего здоровья и предотвращения современных болезней. (ссылку на автора Вы можете найти  через оригинал английской статьи, указанной ниже)

Оригинал статьи был опубликован на сайте-http://www.NaturalNews.com
Отправить комментарий

Поделиться этой статьей в социальных сетях

Вся информация взята из открытых источников и представлена Вам для ознакомления. Она не является руководством для диагностики и лечения.
Ставить диагноз и назначать лечение должен ТОЛЬКО ВРАЧ.